Das Deutsche Schwimmabzeichen Gold stellt hohe Anforderungen an Ausdauer, Schwimmtechnik und Orientierung unter Wasser. Die Prüfung verbindet eine lange Schwimmstrecke mit verschiedenen Schwimmstilen, Tieftauchen, Streckentauchen und einer Transportaufgabe.
Wer Gold erreichen möchte, braucht eine sichere Grundlage und regelmäßige Übung. Im Training geht es darum, die eigenen Kräfte gut einzuteilen, technische Anforderungen präzise umzusetzen und auch bei anspruchsvolleren Aufgaben ruhig und kontrolliert zu bleiben.
Schwimmtechnik auf hohem Niveau
Die Vorbereitung auf Gold vereint verschiedene Fähigkeiten: ausdauerndes Schwimmen, Brust- und Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Tauchen und Transportschwimmen. Die einzelnen Elemente können gezielt aufgebaut und gefestigt werden. Dabei orientiert sich das Training am individuellen Können und an den Anforderungen des Abzeichens.
- Ausdauer und gleichmäßiges Tempo über längere Strecken trainieren
- Mehrere Schwimmtechniken sicher anwenden
- Tauchaufgaben kontrolliert und regelgerecht üben
- Beim Transport einer Person umsichtig und ausdauernd handeln
Unsere Schwimmschule begleitet Lernende mit klaren Übungsschritten und Blick auf die persönliche Entwicklung.
Anforderungen für Gold
Für das Deutsche Schwimmabzeichen Gold sind folgende Leistungen zu erbringen:
- 30 Minuten Ausdauerschwimmen, dabei mindestens 800 m zurücklegen: 650 m in Bauch- oder Rückenlage und 150 m in der anderen Lage
- 50 m Brustschwimmen in höchstens 75 Sekunden
- 25 m Kraulschwimmen
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armbewegung oder 50 m Rückenkraulschwimmen
- Tieftauchen von der Wasseroberfläche: 3 Tauchringe aus ca. 2 m tiefem Wasser in 3 Minuten bei maximal 3 Tauchversuchen heraufholen
- 10 m Streckentauchen ohne Abstoß
- Sprung aus 3 m Höhe
- 50 m Transportschwimmen (Schieben oder Ziehen)